胃下垂の人は太らない!とよく聞くため、体重が気になる人にとっては少しうらやましい症状ですが、胃下垂の人には悩みも多いようです。, 今回は、胃下垂の原因と対処法を知り、効果的な治し方でポッコリお腹とオサラバしよう!をテーマにお話をしていきます。, 胃下垂とは、胃の上部は正常な位置にあるのにもかかわらず、胃の下部が垂れさがりおへそのあたりまで落ち込んでしまっている状態のことを言います。, 胃下垂になると胃の消化活動が悪くなり、食事をするたびに胃に重みや不快感を感じることが多くなります。, また、食べ過ぎによる消化不良に伴い胸やけや吐き気が生じ、垂れた胃が腸を圧迫することで便秘といった症状も引き起こしてしまうのです。, 胃下垂はやせ型の女性に多いと言われていますが、実際にはそれ以外にもいくつかの原因があります。, 普通であれば腸壁の周りに適度についている脂肪が足りないと、胃が下がる原因となります。, もともと肥満体系であった人が、急激な体重の減少でやせ型となったときにも胃下垂になりやすいと言われています。, 暴飲暴食によって胃腸の働きが弱り、消化不良を起こすことで胃の内容物が溜まりすぎた状態になり、胃が垂れさがっていってしまうのです。, 自律神経は胃の働きにも大きく関与しており、食事の後には副交感神経が優位となり、消化液をちょうどよく分泌させる作用を持っています。, ところが、大きなストレスを感じることで常に交感神経が優位になってしまい、胃の働きを阻害してしまいます。, そうすると常に胃は消化不良の状態となっていまい、食べても上手に消化することができず胃の内容物が溜まり、胃下垂となってしまうのです。, このように不快な症状を引き起こす胃下垂ですが、病院へ行っても治療は行われないことが殆どです。, 胃下垂は生活習慣の改善によって治癒が見込まれますので、胃下垂を治したい方は以下の3点に気を付けて生活してみてください。, 胃にあらわれる不快症状は食事内容に大きく左右されますし、消化のいい食生活を続けることで胃の負担を減らしていけば胃の垂れ下がり改善に期待が出来ます。, 砂糖は胃腸に大きな負担をかけるだけではなく、摂り過ぎは様々な病気を引き起こしてしまうので、摂取を控えるのが賢明です。, 逆に積極的に摂取したいのは、消化を助けるパセリなどのハーブ類や味噌・納豆・ヨーグルト・漬物といった発酵食品です。, 毎日3回の食事の中で、毎回最低でも一品は発酵食品を取り入れるようにし、胃腸の働きを良くしていけるように努力しましょう。, 腹筋を付けるためには筋力トレーニングが必要となりますが、必ずクランチのようにオーソドックスな筋トレが必要なわけではありません。, 下腹部に力を入れながらのウォーキングでも大丈夫ですし、毎日スクワットを行うだけでも腹筋には効果があります。, 姿勢が悪く、骨盤が歪んでいるとどんどん胃は下に垂れ下がり、骨盤近くまで落ち込んでいってしまいます。, 猫背の方は特に姿勢を意識しましょう。姿勢改善ベルトのようなものを装着しているだけでも、姿勢の改善と腹筋・背筋のトレーニングになるのでお勧めです。, また、産後に胃下垂に悩まされているという方は、骨盤のゆがみが影響していることが考えられます。, 胃下垂となった人は、もう一度自分の生活を振り返り、健康的な毎日を送るように心がけてみてください。, また、胃下垂の方はストレスの解消のためにも運動は大切です。最初はほんの少しでもいいので、毎日運動する癖をつけていきましょう。. 胃下垂はどのような検査で分かるのでしょう? これは、やはりレントゲン検査が確実で、胃下垂の進行具合も視覚的によく分かります。 <胃下垂と食事> 胃下垂の症状を持つ方の中には、は食事の時間が苦痛と感じる方もいらっしゃるようです。 胃が下がってしまい、ご飯を食べると下っ腹がポッコリしてしまう胃下垂。 胃下垂の人は太らない!とよく聞くため、体重が気になる人にとっては少しうらやましい症状ですが、胃下垂の人には悩みも多い … 2018.12.09

次回への教訓にしますw, Photographer: @wtnhr11a#フレッシュつくし #フレッシュフォトセッション #フレッシュ撮影会 #bikini #水着 #photoshoot #fresh撮影会 #Fresh撮影会 pic.twitter.com/we2gMS2DcB, 胃下垂の写真画像を見ての通り、胃下垂で下腹がポッコリ出ていることがよくわかります。, 胃下垂は、メタボの脂肪によるお腹が大きく膨らんでいるのと異なり、下腹部だけお腹がぽっこりしているのが特徴です。, ガリガリで胃下垂の人が多いのは、痩せすぎの人はお腹の筋肉や脂肪が少ないので、胃の重量を下から支えることができないから。, 筋肉でも特に、インナーマッスル系の腹筋が、胃を支えるために重要ですが、ガリガリの人は筋肉がつかない傾向にあるため、胃下垂になりやすいんですね。, 猫背で姿勢が前かがみだと胃下垂になるのは、やってみるとわかりますが、胃が上から下に向かって圧迫されるため。, ガリガリな人は、姿勢を支えるのに必要な筋肉があまりついていない傾向があるため、猫背になりやすいことも、ガリガリで胃下垂な人が多い理由です。, 肋骨の歪みで胃下垂になる原因は、肋骨内部の空間にひずみが生じることで、胃が本来おさまっていた場所から、押し出されてしまうから。, 関連記事:あばら骨が浮き出てる!痩せすぎで肋骨が見える男女の「太りたい」を叶える方法, 産後に胃下垂になる原因は、妊娠中からホルモンバランスの変化によって骨盤緩んであり、出産後には骨盤が開いたままの状態となり、骨盤が本来あるべき場所が空くので、胃をはじめとして内臓が下垂しやすくなるから。, また、産後は姿勢や胃を支えていた筋肉が弱っているため、胃下垂になりやすいことも考えられます。, 大食いすると胃下垂の原因となるのは、胃の内容物の重みで胃が下方向に圧力を受けるから。, 不規則だったり、食べる物が消化に悪いものばかりなどで、乱れた食事内容だと胃が疲れて弱ってしまい、胃の消化力が下がります。, その結果、胃に食べた物が止まる時間が長くなるため、胃の内容物の重みで胃下垂になってしまうんですね。, ストレスが胃下垂の原因となるのは、ストレスで自律神経のバランスが崩れてしまい、胃の消化力が低下してしまうから。, 自律神経には、副交感神経(リラックス作用)と交感神経(興奮作用)の二種類があります。, 胃が弱ると、胃で食べ物が消化されにくくなり、胃に内容物がたまりやすく、その重みで胃下垂になる訳ですね。, 参考記事:食べても太らない原因は病気?体質?ストレス?食べても太らなくなった男女必見!, 胃下垂になる人で、ガリガリ体型の人が多いのは、お腹の筋肉や脂肪が不足して、胃の重みを支えきれないから。, また、ストレスをためこんだり、食事内容が乱れやすいと、消化力が落ちて、胃に食べ物がたまりやすくなるため、胃下垂になりやすくなります。, また、産後の女性で、骨盤が開いた場所に胃が入りこもうとして、胃下垂になる方がいるのも特徴です。, まず、胃下垂かどうかの確かめ方として、仰向けになってみて、下腹部を中心にお腹だけぽっこり出ているかどうかで自己判断できます。, 下記に、胃下垂の確かめ方として、自己診断用の簡単なセルフチェックリストをご紹介しますから、胃下垂の見分け方として、ぜひ活用してみてください。, 引用:https://karadakouryaku.net/gastroptosis/#i-2(2018/11/14), 胃下垂の自己診断用のセルフチェックリストで、3つ以上該当する場合は胃下垂の可能性が高いでしょう。, 胃下垂の方は、病院の消化器科や内科でレントゲン検査による画像診断を受けて、お医者さんに診察してもらうとよいかもしれません。, しかし、胃下垂になると、胃を動かす筋肉が下に伸びた状態となるため、胃の蠕動運動が鈍くなるのです。, 胃下垂では、胃の消化が鈍くなるため、それを補おうと、胃酸が過剰に分泌されてしまいます。, これらの症状が現れる原因は、胃下垂で胃の消化に欠かせないぜんどう運動が鈍くなるためです。, 胃下垂の症状の2個目は、胃やお腹が痛い状態(胃痛・腹痛)になりやすく、ひどいと胃炎になってしまうこと。, これは、胃下垂で消化が悪くなっているため、胃に長時間食べ物が溜まってしまい、栄養として吸収されるまでに時間がかかってしまうから。, これは、胃下垂によって、腸の動きが悪くなると、腸内細菌が悪化し、それによって臭気ガスが出るためです。, この原因は、胃下垂によって消化不良になると、胃に長時間とどまっている内容物から腐敗臭が発生するためです。, この原因は、胃下垂によって、鉄分の吸収率が悪くなり、鉄欠乏性貧血になってしまうためです。, この原因は、胃下垂によって、栄養の吸収率が悪くなるため、肌に十分な栄養が行き届かなくなるためです。, 血行が悪いと、下半身や顔がむくみ、下半身太りや顔が太る印象を与える原因になります。, この原因は、胃下垂によって、呼吸動にかかわる横隔膜が圧迫されて、動きが悪くなるためです。, この原因は、胃下垂によって、胃の調子が悪くなり、水分を調節する機能が悪くなってしまうためです。, この原因は、胃下垂になる人は、姿勢が悪い場合が多いのと、内臓の機能が低下して、全身の血流やリンパの流れが悪くなるため、腰の調子が悪くなるから。, また、胃下垂の場合、お腹の筋肉が不足していて、腹圧が弱く、腰を支える力が弱いことも原因として挙げられます。, この原因は、胃下垂では、腹部の内臓全体の位置が下がってしまい、子宮が圧迫されてしまうから。, この原因は、胃下垂では、栄養の吸収率が下がるため、胸を大きくするのに必要な栄養が行き届かない可能性があるから。, しかも、消化力が落ちれば、栄養の吸収率も悪くなるので、体重も増えず、太らないばかりか、痩せるし太れないことに。, つまり、「胃下垂→太らない・痩せるし太れない→胃下垂が悪化→さらに太らない・痩せるし太れない→…」という悪循環に陥ってしまうのです。, 胃下垂で妊娠中の妊婦さんのようなお腹を治したいと切実に思っていた私は、胃下垂の治療は病院で手術しないと無理だと考えていました。, 胃下垂の治し方をお話ししていくので、胃下垂を治したい、解消したいという方はじっくり読んでみてください。, 胃下垂の原因についてはしっかり理解できたと思うので、胃下垂を改善し治すための対策について理解を深めましょうね。, 「胃下垂は筋トレでは治らない」という人がいる一方で、「胃下垂が腹筋で治った」という人がいるのもいます。, しかし、考えてみていただきたいのですが、マッチョで腹筋を割るほど鍛え上げている人に、胃下垂の人はあまりいませんよね。, つまり、胃下垂では腹部の筋肉を鍛えることで、胃を上部に押し上げるのが、とても大切なのです。, というのも、胃は腹部の奥にあるので、お腹の奥の筋肉(特に腹横筋)を鍛えた方が、直接胃を持ち上げる力になりやすいからですね。, 胃下垂を治すために腹筋を鍛える上で、とてもオススメなのが、腹筋ローラーを使うこと。(膝付きで全く問題ありません。), インナーマッスルや体幹がしっかり鍛えられるので、胃下垂の改善にとても効果的ですよ。, ここで、「そもそも太りやすい食べ物とは何なのか!?」と疑問をお持ちになった方もいるかもしれません。, 先ほどお伝えした通り、胃下垂の人は、消化力が弱まっているので、一般的な太りやすい食べ物と、胃下垂の人が太りやすい食べ物とは、決定的に違います。, 胃下垂で消化力が弱まると、食べ物がうまく消化されないので、体に吸収されにくくなることに。, こうして吸収性が悪くなると、体に栄養素が回りづらくなるため、太れなくなってしまうんですよね。, ですから、胃下垂で太りたい人にとっての太りやすい食べ物とは、「消化されやすい食べ物」なんです。, 消化されやすい食べ物は、「消化がよい食品・料理」が参考になるので、これらの中で消化に良い物を食べるようにしてみてください。, 太るサプリは、太れない体質に合わせて作られているので、栄養が吸収されやすいように設計されている点で、ぜひ活用してみると良いです。, どちらも、人によって太る効果に個人差があるので、自分に合ったタイプを選ぶとよいでしょう。, なお、太りたい方におすすめのサプリは下記の記事でご紹介しているので、確認してみてください。, そもそも酵素というのは、体の中で“触媒”に似たはたらきをしていて、食べ物を消化吸収する際に必要になってきます。, 実は、酵素がないと、消化吸収も上手くできないので、酵素は陰で大切な役割を担ってくれているんですね。, 繰り返しになりますが、胃下垂で太りたいのに太れない人は、消化力が落ちているので、酵素の働きも弱りがち。, こうした食品をとれば、体の酵素の働きが活性化されるので、食事で太りやすくなりますよ。, 今回は、「【保存版】胃下垂とは?治し方・症状・確かめ方・太る方法を大公開!」というタイトルで、胃下垂で太りたいのに太れない人をテーマにお話してきました。, そもそも胃下垂とは何なのか、胃下垂の症状や原因、確かめ方、治し方、太る方法をご紹介したので、今回の記事を参考に、胃下垂の理解と改善や太りやすい体質づくりに繋げてみてください。, それでも、太れない日々が長く続いたが、太るメカニズムを栄養学、生理学の視点で研究し尽くすことで、痩せすぎ体質の改善を果たす。, 私自身がまさに、太る方法の実践者であり、「太りたいなら太る方法の実践者の声が一番」という理由から、その経験を活かし、太る専門サイト「太るバイブル」を開設。, 自身が研究して痩せすぎ体質を克服できた本物の太る情報を提供し、多くの太る成功者を生み出すことを信条として情報配信している。.

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