飲酒が毎日の習慣となっているお酒好きの方も、一度は禁酒を試みた事があるのではないでしょうか。, それでは、これらのメリットを得るにはどのくらいの期間禁酒を続ければよいのでしょうか。, 禁酒は身体に良い事はなんとなくわかりますが、具体的にどの様な効果があるのでしょうか。, また、いざ禁酒を始めようとしても、どのくらい我慢すればいいのかあらかじめ把握しておきたいですよね。, それではさっそく禁酒にはどのような効果が期待できるのか、具体的に見ていく事にしましょう。, 国際アルコール学会の報告によると、お酒を飲む事で短い時間で眠りに落ちる事が認められていますが、アルコールを分解する事などに眠りが浅くなってしまう事がわかっています。, それだけを聞くと、不眠症の人などには良い事のような気がしますが、結局浅い睡眠になってしまってはその日の疲れをとる事ができません。, これは、アルコールが舌の筋肉を麻痺させる事で、舌が気道を塞いでしまい空気の通り道が狭くなり、空気が通る時にその抵抗が大きくなって粘膜が振動するからなのだとか。, そのためいびきをかいている時は、酸素を十分に取り込めなくなり、眠りが浅くなってしまうのだといいます。, 肝機能は正常時の半分になりますが、若くて健康な人であれば、数年で元の大きさまで再生するほど肝臓の再生力は強靭な物だといいます。, γ-GTPはアルコール摂取量と深い関係があり、この数値が100を超えるとアルコール性肝障害の可能性があるとの指摘を受けます。, γ-GTPが100未満であれば、禁酒をする事で弱った肝臓が元に戻る効果があるのだといいます。, 特に1日当たりの飲酒量が日本酒1.3合弱以上の人は、飲まない人に比べて、血圧が高い数値であることが報告されているのです。, また、飲酒が長期間にわたって継続されている場合、更にその上昇は顕著なものになるといいます。, アルコール摂取の制限によって、血圧の上昇を抑える効果がある事も研究で分かっているといいます。, また、行き過ぎた飲酒は、血圧を過剰に上げてしまうだけでなく、降圧薬が効きにくい治療抵抗性高血圧の原因にもなるとも言われているのだそうです。, いつから効果が実感できるのか、肝機能については、元気な肝臓であれば2週間、多少数値が高くても余力がある人ならおよそ1ヶ月の禁酒期間で元に戻る事が多いといいます。, 定期的に血液検査をする事で効果が実感できれば、それ以降も続けられるかも知れないですよね。, 飲酒していた頃より深い眠りができる事によって、日中の集中力が増して仕事の効率もアップする事でしょう。, いつから効果が出るのか待ち遠しいですが、禁酒によって、以前よりも充実した生活が送れるようになるのではないでしょうか。, ここまで見てきたように、禁酒する事によって様々なメリットが得られる事が分かりましたが、その他にも禁酒の効果が報告されています。, その中には、体重や肌、髪の毛など、目に見えるメリットもあり、とっても興味深いものでした。, ここに挙げた以外にも色々考えられると思いますが、やらない理由が見当たらないくらいのメリットですよね。, ダイエットとなると、食事制限が辛いというイメージがありますが、禁酒をするだけで特別な食事制限をしなくても体重が緩やかに減っていくという効果もあるのだそう。, 提供されるお店によって変わってくると思いますので参考の数値ではありますが、おつまみなどを含めると容易に普通の一食分のカロリーを超えてしまうでしょう。, 禁酒によってダイエットになるという事はなんとなく想像できますが、肌にも影響があるんですね。, ツイッターにその効果を実感されている方の投稿がありましたので、ご紹介していきましょう。, https://twitter.com/_lady_dada_/status/1216722106173419521?s=20, 禁酒で年齢を重ねても若々しくいられるなんて、身体にも心にも大きなメリットですよね。, 禁酒1週間のメリット・最高の朝の目覚め・肌質の向上・睡眠時間の減少・意思力、記憶力、集中力の向上・思考がポジティブ・お金が減らない・運が良くなる・慢性疲労から解放される→毎日の幸福感に満たされる✨, — 向上リーマン@会社員×投資 (@kojoriman) January 5, 2020, 世の中には飲酒が薄毛の原因になるのでは?といった噂があるという事ですが、髪の毛に関しては遺伝的要素が大きいと言われており、飲酒が関係しているとの医学的根拠はないようです。, 消化に悪そうなのを食べたせいか少し集中力が切れてきたので、コーヒーでも買いに行こうかな。, — takky_Ion@タイ シラチャ (@takuya_n_Ion) October 2, 2019, え…酒で髪質って変わるん…基本毎日飲んでるんだけどえっ…えっ……禁酒しよ………(無理), — らりこ@あつ森全裸待機 (@hhyrrug7) February 18, 2020, 髪の毛の質が改善されれば、まとまりやすくなって朝のスタイリングが楽になるかも知れませんね!, 飲酒は肝臓に負担がかかるというという事は有名ですが、禁酒をする事によって肝臓だけでなく様々な面で良い効果がある事が分かりました。, 毎日お酒を飲む習慣がある人にとって禁酒は大変ですが、1,2週間で効果が実感できるものもあるようです。, 【モラル・マナー・エチケット・ルール】の違いを簡単に理解しよう!わかりやすく説明します!, エスカレーター乗り方マナーと理由!なぜ歩くの禁止?男女カップルや上司・お客様など状況別でわかりやすく説明!, お中元やめたい!《親戚・会社》やめるタイミングや手紙の書き方は?ビジネスな例文もチェック!, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. 毎日のように数リットルの酒を飲み、時には記憶を無くすような飲み方を何年もしてきました。そんな僕は2017年3月にきっぱり断酒! 酒をやめた当時、(身長170cmで)70〜72kgでちょいぽっちゃり気味だったけど、3ヶ月で59.8キロまで減量 適量であれば飲酒にはむしろ血圧を下げる効果もあるため、必ずしも目に見えた効果は出ないかもしれません。, 肝臓は体内に入ってきた物質を解毒したり、体内で使えるようにするのが主な働きで、何百種類もの酵素で代謝を行っています。 俺式禁酒法; 2ヶ月で体重が10kg以上痩せた。 痩せや理由; 肉体と精神を気にかけるようになった。 そして生きることが辛い。 この先どうするのか。 禁酒を初めて2ヶ月が経過した。劇的な変化で体重が10kg以上減った。
更に実際にはこれらは複雑に絡み合いながら影響しあっているのです。, アルコールは分解して尿として排泄するものであり、栄養素として利用されるものではありません。


しかしながら、血液量が減少することは血液がドロドロになり血圧が上昇する原因にもなりえます。 完全禁酒を終えて.

【スポンサードリンク】 定期的に、例えば月の半分は禁酒期間にするような生活であれば、肝臓が大きなダメージを受ける危険を大きく回避することが出来るのです。, アルコールの分解の為に24時間働き続けていても、すぐに肝がんになるわけではありません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ©Copyright2020 いきなり解決先生.All Rights Reserved.


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