Si crees que estás pensando de manera equivocada, puedes ver Pensamientos Cortos con este enlace

Esta pregunta puede sentirse algo agresiva, sin embargo quitando la idea de “me sentí agredido”, podríamos descubrir algo que nos hace más daño que comer o beber compulsivamente. Estas tonterías pueden aparecer en tu diálogo interno (lo que te dices en silencio)…

Si estás conscientemente consciente de los pensamientos cortos que permites habitar en tu cabeza, entonces podrás comenzar a darte cuenta que muchos de ellos no te convienen ni te ayudan a prosperar en cada área de tu vida.

¿Cómo saber que pueden ser tonterías?

Primero, “Tonto” es un adjetivo que se refiere a una persona de poca inteligencia, torpe o de conducta poco pertinente.

Tonterías, por lo tanto, son actos o pensamientos poco inteligentes, torpes o que te conducen a hacer cosas poco pertinentes.

Tú NO eres tonto ni nada parecido.

Eres la inteligencia misma y puedes crear un diálogo interno lleno de pensamientos inteligentes y productivos.

Voy a enlistar una serie de pensamientos llenos de tonterías, los cuales, al ser generados en tu diálogo interno, están llenos de esa fuerza maravillosa que tienes y que eres. Si aun lo dudas, tu vida seguirá siendo igual hasta hoy. Aunque quieras cambiar, será muy difícil mientras no aceptes (así de simple) que eres y tienes Poder. Ponte como meta usar ese Poder a favor porque si lo estás usando en contra, los resultados no te gustarán.

Esta lista puede ser inmensa e interminable, así que pongo las más comunes y recurrentes. En cada uno de nosotros esta el “Saber” y es el que nos indica cuales pudieran ser los pensamientos parecidos o relacionados a los siguientes:

“Me siento mal”, “Me deprime…”, “Estoy aburrido”, “Que fastidio”, “Me da miedo”, “El dinero se va como agua”, “No creo que pueda”, “Siempre he sido así”, “Nunca me valoran”, “Estoy confundido”, “Me tienen envidia”, “No tengo tiempo”, “No tengo dinero”, “Todo me sale mal”, “No hay dinero que alcance”, “Hay mucha gente mala”, “Que flojera”, “Nadie me quiere” ¿Se te ocurren otras?

Cada una de ellas, te pueden llevar a razonar, por ejemplo:

“Estoy tan solo (sola)”.- Nunca podrás estar solo, estás contigo. Aprovecha cada momento contigo y aprende a disfrutar tu presencia. Cómo vas a llegar a conocerte a ti mismo y hacer los cambios necesarios si no intentas hacer un análisis de tu forma de ser y comportarte.

“No se”.- Lo que realmente estás diciendo es “No quiero pensar”, porque todos podemos llegar a la respuesta adecuada si ponemos un poco de interés en buscar y encontrar esa respuesta pensando en donde puede estar.

Suelta el sentir equivocado de los pensamientos negativos, depresivos y mediocres. Ya es tiempo del cambio y este comenzará cuando tengas el valor de enfrentar cada situación por la que estés pasando.

Toma Control y Dominio de ti, de lo que piensas y crees. Si crees que llorar y hacerte el mártir te va a funcionar, no es así. Por el contrario, entre más te deprimas y te dejes llevar por sentimientos de tristeza tu poder estará actuando para darte más de lo mismo.

Si no empiezas a hacerte responsable de tu propio control y dominio, ten por seguro que “otros” lo harán (te controlarán y dominarán) y seguramente vivirás a la sombra de lo que no quieres, porque no serán tus decisiones claras y objetivas. Esto se puede dar por la dependencia emocional permitida, porque posiblemente nadie te había dicho que eres tú el único que puede dominar tus pensamientos, soltar los que no te sirven y definir cómo quieres vivir tu vida.

Llena tu cabeza de pensamientos cortos y correctos, vete al opuesto de la lista anterior y piensa que Dios te ha dado el poder para hacer un cambio comenzando en positivo.

Permíteme preguntarte:

¿Lo que estás pensando vale la pena o son tonterías?
¿Eres consciente de lo que piensas?

Hazte un Gran favor, deja de ver telenovelas o noticias que exageran. Solo te llevan a pensar tonterías y recuerda que Tú NO eres tont@.

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Recientemente he recibido algunas peticiones para hablar acerca del tema de la ansiedad, ya que al desconocer los síntomas hay quienes ignoran que están atravesando por ella. Sin embargo me gustaría ir un poco más allá de solo saber qué es, sino cómo enfrentar la ansiedad.

En la sociedad moderna han incrementado notoriamente los casos de ansiedad junto con el miedo, la ira o la tristeza, que todo esto está ligado con el sistema nervioso central.

Los síntomas de ansiedad son muy diversos, los más comunes son: Transpiración continua, insomnio, taquicardia, un aumento en la frecuencia respiratoria conocida como taquipnea, dilatación de las pupilas, sensación de ahogo o falta de aire, temblor en las extremidades, pérdida de control o del conocimiento, debilidad muscular, inquietud motora, dificultades para la comunicación e incluso pensamientos negativos y obsesivos, por mencionar los más fáciles de identificar. Cabe mencionar que ciertos síntomas de la ansiedad suelen parecerse a otros padecimientos, tales como la arritmia cardíaca o la hipoglucemia. Por lo que es recomendable someterse a un examen médico para descartarlos.

En la gran mayoría de los casos, el origen de la ansiedad generalizada ocurre cuando el individuo tiene la convicción y acepta ser una persona débil, frágil o aprensiva, es decir, que le afectan los sucesos externos o lo que es peor, los que no está seguro pero “podrían” ocurrir en un futuro. Está declarando de forma constante un temor que siente y le provoca angustia, miedo y deseo de huir, sin identificar. Todo esto se resume al TEMOR con el que vive, por su propia inseguridad y sobre todo de la forma en que interioriza y piensa acerca de sus problemas.

Existen varios tipos de tratamientos y terapias que tienen cierta efectividad para las personas que padecen de ansiedad y pánico. Entre ellos se incluyen: Fármacos ansiolíticos y Psicoterapia cognitivo-conductual, ésta debería ser dirigida por un psicólogo competente y experimentado.

Para enfrentar la ansiedad, te recomiendo llevar a cabo una confrontación y modificación de creencias negativas o incorrectas, te hablo de esos pensamientos erróneos acerca ti al creer que eres débil o frágil. Te invito a que a partir de este momento, te repitas “Yo todo lo puedo y tengo el control de todas mis situaciones. Aquí y ahora”.

Practica la técnica para entablar auto charlas positivas, platica contigo, reconócete todos los logros que has realizado a lo largo de tu vida, siéntete fuerte, productivo, no te permitas pensamientos de debilidad, nadie te podrá manipular jamás porque solo tú tienes el dominio.

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