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Superar remordimiento con pensamientos cortos

Marcela Otero — Fri, 15 Oct 2010 02:57:53 +0000

Superar remordimiento con pensamientos cortos

Si estás estancado en un sentimiento de remordimiento por tus pensamientos cortos, lee esto, te ayudará.

En la vida podemos cometer errores, pero muchas veces son errores para otros, no para nosotros.
Cuando se actúa de manera premeditada, es decir, con toda la intención de hacer daño, la justicia de la vida sería algo lógico para quien su propósito era lastimar y lo logró.

Superar el remordimiento formate pensamientos cortos positivos. La decisión individual puede afectar la vida de otras personas. Puede suceder que indirectamente lleguemos a provocar dolor a otros sin haber tenido la intención de hacerlo. Y aunque parezca increíble, la mayoría de nosotros hemos llegado a lastimar sin la mínima intención de hacerlo.

El remordimiento está basado en lo que se hizo y hubo arrepentimiento, sin embargo la carga emocional puede ser muy pesada cuando las condiciones externas parecen estar apuntando con un dedo, enjuiciando o evitando hacerte sentir mejor.

Muchas personas se sienten con el derecho de juzgar las acciones de otros y hacen más daño emocional aplicando la ley del hielo, ignoran a quienes consideran que no merecen su tiempo y mucho menos su afecto. Toman el papel de juez y además muchas veces se atreven a hablar de más para destruir la imagen de alguien que ni siquiera puede defenderse. Es increíble la cantidad de personas que juzgan a otros solamente porque no piensan como ellos.

Una forma emocional de enfrentar y quitar fuerza a ese ataque (directo o indirecto), tiene que ver con una simple y sencilla letra:

Conpensamientos cortos positivos diras.

“Y”…

La forma en cómo se aplique en cada situación debe ser totalmente responsable, madura, respetuosa y enfocada a quitar ese sentir de dolor interno. No puede utilizarse con una actitud de “no me importa” o peor.

Permíteme explicarte.

Por ejemplo, ante una situación de crítica destructiva hacia ti, digamos que alguien esta criticando tu peinado. Bien se puede usar esta expresión para darte la confianza que te hará sentir mejor ante esa situación. Tu diálogo interno con tus pensamientos cortos podría ser: “Y…? estoy convencido que me gusta peinarme así, disfruto mi cabello, soy único, tal vez por eso me ven diferente”.

Efectivamente, eres único. Y podrías encontrar siempre a alguien que no le guste tu cabello o tu forma de ser, sin embargo, lo más importante es que emocionalmente estés lo suficientemente fuerte para saber que, a quien debes gustarle o agradarle es a ti mismo. Esa confianza la proyectarás y los demás verán en ti a alguien claro con sus ideas y como consecuencia dejarán de actuar en contra tuya o algo parecido.

Otros ejemplos:

Pero que fea estas hoy….
Diálogo Interno (solo piénsalo y controla tus pensamientos cortos) Y…? yo se que la belleza es la suma de detalles, por lo tanto sé que mi belleza es única.

Ya estás muy viejo…
Dialogo Interno (solo piénsalo y controla tus pensamitos cortos). Y…? Tengo la madurez necesaria para tomar mejores decisiones.

Ahora, si sientes remordimiento porque fuiste tú quien hirió o criticó, ten presente que tienes el poder de corregir. Si puedes hacer algo por reparar la falta, hazlo, si ya ni eso se puede hacer, suéltalo, en su momento creíste que estabas haciendo o diciendo lo correcto pero te diste cuenta que no fue así. Sabes algo? Ya paso, ya fue y tómalo como experiencia para no volver a caer en ese error. Aprende de ello y sigue adelante.

No te enganches en críticas o cosas destructivas. Suelta todo lo que no sea parte de ti, es decir el Bien que ya eres. Y recuerda siempre: “Si NO es Bueno, NO lo digas” (para que no abras la puerta al remordimiento).

Por último, trata de aplicar esta forma se superar el remordimiento en otras aéreas como acciones que no te están ayudando a ser mejor. Por ejemplo: pereza, apatía, glotonería, desidia, perder el tiempo, etc. Piensa firmemente qué es lo que ya no debes volver a hacer para enfocarte en las cosas que valen la pena, así como tu vida vale la pena, solo enfócate en lo que quieres y ve por ello. Tu puedes con la ayuda de pensamientos cortos, ir dando un giro a tu vida. Como ser espiritual, vuelve tus ojos a Dios y encontrarás reposo y aliento a tu alma.

Pon estos pensamientos cortos en practica y compruebalo.

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SENTIMIENTOS HERIDOS

Marcela Otero — Fri, 17 Sep 2010 05:46:56 +0000

Los sentimientos heridos nacen a partir de los pensamientos equivocados, de alguna manera, suelen ser algo natural en nuestras emociones porque como ya sabemos, somos seres emocionales. Todos tenemos sentimientos y no podemos negar que hemos llegado a sentir el dolor emocional cuando alguien responde todo lo contrario de lo que esperábamos.

La incertidumbre de cómo será la reacción de los demás hacia nuestro ser (ya sea lo que dices, lo que haces, lo que piensas) juega un papel muy importante en la emoción que vendrá, porque ahí es donde se va generando la espera de la respuesta positiva de los demás. En ese punto, cuando la expectativa es grande y se espera que la otra parte haga lo que esperamos, el impacto emocional negativo puede llevar a una incomodidad emocional desde leve hasta fuertemente depresiva cuando la respuesta es aparentemente negativa.

Has escuchado a alguien o a ti mismo diciendo “Soy muy sentido” o “Es que yo soy muy sentido”, estas declaraciones lo único que hacen es crear un sentimiento de debilidad que siempre creará emociones frustrantes por la conducta de los demás. Con esta actitud, fácilmente se entrega todo el poder a cualquier persona para influir de manera negativa sobre nuestros sentimientos.

Existen personas que hasta por “creer” que alguien no devolvió el saludo como esperaba, entonces comienza el sentir equivocado a partir de pensamientos formados con preguntas interiores como ¿Y ahora? ¿Estará enojado? ¿Qué le hice? etc. y automáticamente comienzan las respuestas ahí mismo, interiorizadas con sentimientos de rechazo, enojo, incomodidad, tristeza, etc. Obviamente esto no es bueno.

¿Qué hacer para fortalecer nuestras emociones? ¿Cómo lograr que la conducta de los demás no nos afecte de manera negativa? O al menos, ¿Que dure muy poco el sentimiento herido?

Ante situaciones o personas que provoquen este tipo de sentimientos heridos, el diálogo interno debe ser tu fuerza, tu aliado para restarle importancia y hacer que el sentimiento se restaure a tu armonía interior.

Simplemente, comienza a razonar y haz que ese diálogo interno sea razonable. Piensa dependiendo de la situación, algo así como: “Tal vez no me vio, estaba distraído”, “Debe tener mucha prisa, posiblemente tuvo un mal día”, etc. Todos actúan por sus razones, no por las tuyas y su comportamiento es de él, no tuyo. Trata de comprender su posición, no sabes lo que está pensando o viviendo en ese momento, así que protege tus sentimientos para que no sean afectados.

Ahora, ¿Qué pasa cuando notas que fue una acción deliberada en contra tuya?

Albert Einstein dijo: “Los grandes espíritus siempre han encontrado grandes oposiciones en la mente de los mediocres”.
¿Sabes que es un mediocre? El que medio-cree que sabe, medio-cree que puede, medio-cree que entiende.

No se trata de hacer menos a alguien, todos somos increíblemente dignos de respeto pero no todos lo saben y actúan así porque no saben lo que significa ser amable=digno de ser amado.

¿Sabes cuales son los frutos del Espíritu? Aquí están: Amor, Gozo, Paz, Paciencia, Benignidad, Bondad, Fe, Mansedumbre, Templanza.

La templanza es la seguridad que debes generar ante situaciones que puedan provocar sentimientos heridos.

Toma control y dominio de tus emociones usando el Poder de Razonar, pensar antes de actuar y estarás generando tal seguridad en ti que los demás perderán poder para lastimarte. Recuerda, sufrir es permitir.

Los Pensamientos correctos vienen a partir de saber que tus pensamientos tienen el poder de cambiar tu vida.

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CULPA

Marcela Otero — Mon, 10 May 2010 04:27:06 +0000

La culpa es un sentimiento ocasionado por algo que hicimos o que dejamos de hacer, se le llama también remordimiento. Al sentirnos responsables por haber ofendido a alguien, equivocarnos y no reconocerlo públicamente, reaccionar en vez de razonar, lastimando a otros, etc., está totalmente ligado con las emociones. Enfrentar la culpa te quita el condenarte por acciones y pensamientos incorrectos, pero el mantenerla silenciada la hace más grande y causa mucho daño.

Cuando se quiere evadir una responsabilidad en una situación, es muy fácil y más cómodo lanzar la pelota a otros para decir “es tu culpa, fue tu falla”, se manipula el motivo hasta hacer sentir mal a otros, creyendo que se ha librado de ser juzgado. Pero ¿qué ocurre en el interior?

La culpa no es otra cosa que evadir la propia responsabilidad de nuestros actos. Todos deseamos dar lo mejor de nosotros mismos, sin embargo también comentemos errores en los que involuntariamente podemos dañar a otra persona, es nuestra responsabilidad asumirla, corregirla y principalmente perdonarnos, porque todos en esta vida estamos aprendiendo a ser mejores.

Hay quienes viven con culpa por muchos años, al creer que no educaron bien a sus hijos, por no salvar su matrimonio y llegar al divorcio, por alejarse de sus padres al iniciar su propia familia, por no poder ofrecer a sus hijos una mejor posición económica, etc., No crees que ya fue suficiente de sentirte culpable? Que ya es hora de ponerle un alto a toda esa basura?

Elimina la palabra culpa de tu vocabulario, cambia el sentir que tienes y reconoce que solo cometiste un error y que estás a tiempo de corregirlo. Practica el perdonarte a ti primeramente de la forma más honesta que puedas y si lo crees necesario, te podrás disculpar con quienes tengas que hacerlo.

Piensa: “Bueno, me equivoque, pensé que era lo mejor en ese momento pero ahora me doy cuenta que pertenece al pasado y en este mismo instante me libero de toda culpa porque es una carga que tuve que enfrentar. Ya pague el precio todo este tiempo, ahora vuelvo al principio y evitare volver a hacer lo que hice incorrecto, soy libre”.

Hasta el momento que te atrevas a enfrentar la culpa o tus culpas, te desharás de iras, odios, rencores, resentimientos, remordimientos. Esta actitud de cambio te hará crecer y ser mejor cada día, con un razonamiento correcto, tal como lo dijo Shakespeare “No hay nada bueno ni malo, sino el pensar lo hace así”; tú eres la única causa de lo que ocurre en tu vida, mantén tus pensamientos correctos y en coherencia con tus acciones.

Siente la paz después de actuar de forma correcta, disfrútala y mantenla permanentemente contigo. Recuerda que la misma naturaleza no se está culpando por crear un tornado o un maremoto, ella sigue expresándose de formas maravillosas.