Sabes cómo enfrentar el miedo cambiando los pensamientos cortos?

Los pensamientos cortos en nuestro diálogo interno, nos pueden ayudar a crear valor para enfrentar situaciones de miedo en la vida.

Recuerdo que al exponer un trabajo frente a un grupo me sudaban las manos e intentaba controlarme, a pesar de que conocía a la mayoría de los presentes, no podía dejar de sentir miedo.

Cierto día antes al inicio de una presentación, se me secó completamente la garganta al grado de que la voz apenas se escuchaba y sentí mucha vergüenza.

Fue entonces cuando empecé a practicar técnicas en pensamientos cortos de confianza, ya que el miedo viene por el desconocimiento de cierta situación; en este caso era hablar frente a una audiencia 5 veces mayor a la que acostumbraba y con personas que estaban calificando mi desempeño.

Comencé a recordar pensamientos cortos que habían impactado mis sentidos de confianza y valor, estos pensamiento cortos fueron tan sencillos como: Soy valiente, soy capaz, se lo que estoy diciendo, etc. y en menos de lo que pensé, ya estaba como pez en el agua.

El uso de pensamientos cortos fuera de presión, pueden ser más intensos o largos, pero que se van quedando en lo profundo del sentimiento y con unas cuantas palabras pensadas en el argumento interno, se activa la certeza, seguridad y confianza.

El miedo puede tener distintas formas, dimensiones y texturas. Puede aparecer de repente y bloquear las ideas a los pensamientos cortos y claros que tenemos antes de sentir temor.

En ocasiones sabemos de dónde proviene ese miedo, son motivos distintos entre cada individuo. Por ejemplo:

*Miedo a no saber

*Miedo a hacer el ridículo

*Miedo a ser rechazados

*Miedo a cometer errores

*Miedo a lo desconocido

*Miedo al cambio

*Miedo al fracaso

*Miedo a alguien

*Miedo a tomar la decisión equivocada

Y muchos más.

Normalmente estos miedos aparecen, cuando nos encontramos con gente nueva, situaciones o territorios desconocidos, es decir, cuando nos salimos de nuestra zona de confort.

Esa incertidumbre o inseguridad, comúnmente provoca todo tipo de pensamientos cortos negativos:

“No tengo suficiente experiencia”

“No estoy preparado y no sé lo suficiente”

“¿Qué haré si se ríen, qué dirán de mi?”

“Yo no tengo las habilidades necesarias”

“¿Qué haré si fracaso, podré soportarlo?”

El problema detrás de los miedos es la falta de información o el exceso de dudas. En resumen es inseguridad.

Cuando no se tiene la certeza de lo que hablamos o hacemos, entra el temor y ese vacío de información lo empezamos a rellenar con imágenes y pensamientos cortos negativos.

Ahora sabemos que la falta de información es la causa de nuestro miedo, entonces vamos a trabajar en la manera de superarlo, esto sería obteniendo la información o preparación que nos hace falta para generar esos pensamientos cortos y sentirnos más seguros y minimizar el riesgo al error.

Al tener un mayor conocimiento se pueden planear los pasos a seguir, de modo que nos anticipamos para poder considerar los posibles contratiempos al estar más preparados.

Soluciones para enfrentar al miedo con pensamientos cortos

Todos sentimos miedo a lo desconocido, pero tenemos confianza en lo que conocemos o dominamos.

Cuando una situación te haga sentir miedo o temor, inspírate para conocer y saber más de ese tema, hasta que comprendas lo mejor posible de lo que se trata.

El mantener pensamientos cortos, o decir “Tengo miedo” provoca sentirnos pequeños o indefensos. Practica evitar pronunciar la palabra miedo y sustitúyela por “falta de conocimiento”. Piénsalo, el miedo te hace sentir pequeño, por el contrario, la falta de conocimiento te incita a crecer en aprendizaje en los puntos que todavía desconoces.

Identifica los pensamientos cortos que te causan miedo

Una vez que identificas esos pensamientos cortos que que te causa ese miedo y lo enfrentas con conocimiento, el miedo se desvanece. Lo desconocido, es  lo único que nos asusta.

Hay muchas formas en las cuales puedes obtener información sobre cualquier tema, aprovéchalas, recuerda que entre más conocimiento adquieres, combatirás el miedo y desaparecerá definitivamente generaras pensamientos cortos de calidad. Eso si, debes recordar constantemente que, como seres espirituales que somos, dejar a un lado el poder absoluto de Dios, abre puertas a miedos y temores espirituales, que son más fuertes y difíciles de controlar. Estos solamente podemos vencerlos con pensamientos cortos bíblicos, ya que están basados en la verdad absoluta de la Palabra de Dios (la Biblia). Un ejemplo de pensamientos cortos para lograr la paz que necesitamos pueden ser, en palabras de Jesús: Juan 14:27 “La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo”. Los pensamientos cortos serían: “Jesús me da paz” o “Con la paz de Jesús, no tengo miedo”, inténtalo, es una poderosa verdady disfruta tus pensamientos cortos.

Por el bien,

Marcela Otero.

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Pensamientos de Amor

Pensamientos cortos de amor

Pensamientos cortos de Amor como la base para crear el mejor sentimiento que puede existir. No lo puedes tocar ya que es parte del sentir pero lo percibes en  el momento que interactuas con quienes estan en tu entorno.

En tu interior radica este sentimiento, sin embargo, la experiencia individual hace que este maravilloso sentimiento se encuentre cada vez mas oculto y dificilmente listo para poder utilizarlo. Te dicen “ama” y “amate” ok, pero como puedo sentir el amor cuando me cuesta trabajo expresarlo o peor aun cuando no me amo a mi mismo? Los pensamientos cortos de amor son el comienzo para el cambio radical dentro de nuestros sentimientos, es decir, pensamientos de amor nos llevan a acciones de amor.

Empezar a amarte significa sentir que eres un ser grande y maravilloso que tiene el poder de decidir las condiciones que deseas experimentar. Empieza por razonar en las cosas buenas que tienes y agradece por ellas. Ponte en tu cabeza pensamientos cortos en Agradecer las circunstancias de este momento, porque estas te estan ayudando a fortalecer tu caracter. Agradece cada dia y poco a poco ese agradecimiento te llevara al siguiente paso para obtener el amor en abundancia.

El hecho de buscar hasta encontrar pensamientos cortos de amor que te lleven a sentir hasta lo mas profundo ese sentimiento, lograran hacer que creas en ti y en la verdad que implica “el amor cubre multitud de faltas”.

Debes tener en cuenta que eres un ser espiritual con un cuerpo llamado hombre, y esto debe hacerte reflexionar sobre la relación más importante que debes cultivar: tu relación con Dios. El es Amor y si estás bien con él, ese amor podrás no solamente verlo sino sentirlo en todo momento. No te hablo de ninguna religión te hablo de una relación que es muy diferente.

Los pensamientos cortos de amor que vayas creando en tu mente, consciente de que el amor de Dios está fortalecido en ti, entonces comenzarás a sentir el amor que renueva tus fuerzas y entusiasmo.

Genera pensamientos cortos de amor para impactar tu vida. 

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pensamientos cortos de Abundancia, Citas y dichos para razonar

Los Pensamientos cortos de Abundancia no se basan en tener más que suficiente, basto de todo llámese amor, paz, dinero, armonía, salud, etc. No se trata solo de pensar, sino del propósito fundamental del por qué deseas que sean una verdad para ti. El hacer un hábito al sustituir un pensamiento no querido, por uno deseado; crea las acciones correctas. Recuerda que lo que más piensas es lo que obtienes como resultado porque esos pensamientos te llevan a la acción de levantarte y hacer que las cosas sucedan.

Por ejemplo tener pensamientos cortos repitiendo y afirmando continuamente la frase de “todos los hombres son iguales” o “todos son infieles”, lo creas o no, la estás haciendo tuya al pensarlo y en tus vivencias se expresa, es decir tienes experiencias de infidelidad. Te invito a no participar en ese tipo de comentarios y cambia al sentido correcto como “Amo pensar que mi pareja me quiere, me valora y respeta en todo momento” tiene más fuerza que lo opuesto.

En el caso del amor cuando estás en la espera de conocer una pareja, el mantener tus pensamiento cortos “Amo pensar que mi pareja idónea ya está en mi experiencia, es un ser extraordinario que me quiere como soy, con quien comparto momentos de felicidad y bienestar” hasta sentir la presencia de ese alguien a tu lado. No le pongas nombre, solo se hará presente y tú lo sabrás identificar.

Si tus piensamientos cortos hacen que ten sientas mal y además vas repitiendo a todos que te sientes mal, es obvio que la razón tomará como verdad lo que más repites y eso es lo que vas a experimentar porque creas convicción. Conozco muchas personas que dicen confiar en Dios pero sus declaraciones parecen oponerse a Dios porque le dan más importancia a repetir “me siento tan mal” que repetir “soy sano” y dar gracias a Dios por ello.

Si te sientes afligido y aunque las apariencias muestren un alboroto y confusión, ten confianza “Puedo expresar el Bien en todo momento” “Todo es paz y armonía en mí” “De toda esta situación sé que Dios está preparando algo bueno para mí”.

Crea tus propios pensamientos cortos, citas y dichos sin temor

Cuando surge una pequeña duda, es porque tienes temor de no lograrlo, elimínalo confirmando que tú todo lo puedes y no hay nada que se oponga al BIEN que eres. ¿Conoces a Dios? ¿Cómo está tu vida espiritual?

Ten presente que tus asuntos los manejas tú, no dependes de terceros, solo de Dios. Y esto aplica para todos porque somos individuos = individuales. Los Pensamientos cortos de Abundancia solo funcionan cuando se desea el Bien y lo correcto, pues es lo único que existe como real porque si Dios existe, existe el Bien. Por favor, compruébalo.

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